靈氣能幫助失眠嗎?

這2年來，已經有幾個睡眠障礙的個案，經由靈氣療法而得到幫助，有甲狀腺機能異常引起的失眠不藥而癒。還有憂鬱症引起的失眠，施做靈氣療程後而一夜好眠。

靈氣是把阻塞不通的能量給疏通而達成身心的平衡。

羅琳曾被失眠困擾過，漫漫長夜輾轉難眠，夜深人靜我獨醒....就是睡不著...

自我無價值感、怨恨、批判、恐懼、罪惡感，最容易讓身體出毛病，身上的徵兆只是一個線索，是身體與我們溝通的語言，傳統醫學施予的藥物療效也只能短暫止血。

在我人生最低潮接觸靈氣，藉由每日的靈氣療癒，慢慢找回"我"的本質。

現代人3 C產品不離手，電腦、手機螢幕也會抑制松果體退黑激素的分泌，而影響睡眠品質。

退黑激素減少會怎樣?

當睡眠時間越來越短，身體會開始老化，身體的電腦收到老化訊號，器官開始慢慢衰竭，嬰兒一天睡20小時，一眠大一吋。而老年人可以只睡4小時就足以。

經營事業管理數個網路平台，每日在電腦前忙著電子商務，多少影響到我的睡眠品質。

而靈氣已經變成我生活的一部份，不管多忙，睡前的靈氣療癒不可少。

靈氣讓我有更多能量能夠自助及助人。

以下轉譯自國際IARP靈氣文章

靈氣能幫助失眠嗎？

根據其嚴重程度，失眠可能呈現為輕微的暫時性失眠或完全無法入睡的耗弱狀態。

患失眠症的人經常會使用許多不同的解決方案，包括認知行為療法，藥物治療等等。

有些患有失眠症的人發現靈氣可以幫助恢復正常的睡眠模式。

了解失眠

失眠是一種情況，即一個人即使有足夠的時間，也很難入睡或保持睡眠。

一般成年人每晚至少需要七至八小時的睡眠才能正常運作。

如果沒有足夠的睡眠，人們往往感到疲倦，呆滯，煩躁甚至抑鬱。

患有失眠症的人在白天可能也無法集中精力完成任務，而且他們也可能意外受傷或死亡的風險更高。

失眠可能是由許多不同原因造成的包括：

• 睡前暴飲暴食在睡前

吃太多的食物會引起胃酸逆流和不適，這兩種情況都可能導致你在打算入睡後很長時間保持清醒。

• 攝取酒精，咖啡因或尼古丁

雖然酒精是一種抑製劑，但它可以阻止您獲得所需的寧靜睡眠。另一方面，咖啡因和尼古丁是興奮劑，可能造成阻礙而無法進入睡眠。

• 某些藥物

某些藥物（如皮質類固醇）可能會導致某些患者失眠。

• 不良的睡眠習慣

睡眠環境不舒服或沒有正常的睡眠時間，可能會發現很難以入睡。

• 環境變化

如果您的日程安排或生活環境發生變化，您可能會在適應變化時遇到暫時性失眠。

• 某些醫療狀況

某些醫療狀況，如慢性疼痛，可能會使其難以入睡並保持睡眠狀態。

• 憂鬱症(抑鬱)

許多患有憂鬱症的人會經歷睡眠障礙，包括失眠。

• 焦慮

焦慮是失眠的常見原因。感到焦慮的人經常在睡覺後花費時間擔心，這可能影響睡眠品質。

• 壓力

像焦慮一樣，壓力也會導致失眠的發展。無論你對工作，人際關係還是健康問題都有壓力，當你的壓力水平很高時，你可能會覺得更難以入睡。

如何靈氣可以幫助

無論失眠的原因為何，靈氣是有助益的。在某些情況下，靈氣會協助解決失眠的根本原因。

靈氣可以幫助放鬆，並建立更好的睡眠模式。

如果失眠是壓力、焦慮或憂鬱(抑鬱)的結果，靈氣療法有助於緩解一些問題。

下面詳細介紹了靈氣可能幫助解決這些問題的一些方法。

• 靈氣是放鬆。

靈氣經常幫助客戶放鬆，從而使他們能夠透視問題，並找到心理和精神平衡感。這可讓壓力和焦慮減輕，從而有助於緩解失眠。

• 靈氣把人生決定權交還給客戶。

患有壓力，焦慮或憂鬱(抑鬱)症的人，往往覺得自己的生活，不是他們所能掌控的。透過靈氣療法能釋放壓力而改善症狀。

• 靈氣促進人際關係。

客戶透過與靈氣療癒師的連結，在靈氣療癒過程中感受到慈悲與愛的能量。這樣的互動可舒緩抑鬱症和其他精神問題的症狀，從而減少失眠症的發生。

即使你的失眠不是抑鬱，焦慮或壓力的直接結果，靈氣療法仍然可以幫助緩解壓力，釋放情緒而恢復平衡。

最近在生物研究護理中發表的一項研究探索了靈氣產生放鬆反應的能力。在這項研究中，受試者的心率變異性，體溫和皮質醇水平在不同的時間，間隔在靈氣治療前後進行測量。研究發現，雖然皮質醇水平保持不變，但對心率變異性和體溫有積極影響。這表明統計學上顯著的鬆弛反應。

在另一項最近的研究中，15名報告頻繁發生失眠症的志願者被教導使用靈氣進行自我修復。在研究結束時，研究人員發現，靈氣改善了睡眠模式，減少了參與者之間失眠的發作。研究結果還表明，靈氣促進副交感神經系統的穩定性，以及冷靜。

靈氣療法並不能取代正統的醫學，請先尋求合格之中西醫師診斷治療。